Красиво
Питание не так то просто как это звучит, питание в лучшем случае должно состоять из разнообразной пищи, что бы стимулировать разнообразные рецепторы затрагивающие регулировку биохимических процессов. в ней должны присутствовать вещества стимуляторы и угнетатели например вино или курение и норм еда.
Быстрое набирание мышечной массы
Кушайте в день по 7яиц, можно и больше, и самое главное творого или молочные продукты, и немного надо приложить усилий.
То что надо
Правильное питание єто залог хорошего здоровья так как есль будешь плохо питатся то и здоровье будет соответствующее. Если ві решили занятся спортом то надо помнить и знать что для каждого вида спорта нужно соответствующее питанее. Так что нужно питатся правильно.
Мой рацион на сушке за день.
6:30-Протеиновый шейк.7:00-Овсянки 100 грамм,5 яиц без желтков.9:30-Творог 200 грамм обезжиренный.12:00-Гречки 100 грамм + куриной грудки 200 грамм.15:00-Протеиновый шейк.17:00-200 грамм куриной грудки.20:00-200 грамм отварной рыбы + 1 огурец.22:30-200 грамм обезжиренного творога.
Спорт
Я сам как стал ходит в тренажёрный со своим другом, стал правильно питаться перестал есть всякие чипсы, кириешки, сладкие газированные воды. Стал есть больше мяса, на ночь ем творог в нём очень много белка( 18 гр белка на 100 гр) и всё это надо совмешать…